多维身体指标量化分析
采集性别、年龄、身高、体重等基础生理数据，综合评估用户基础代谢水平、运动能力与燃脂效率，建立客观的数据基线。
众多用户的身心练习之选
无论你是零基础瑜伽新手，还是寻求进阶的练习者
无论是减脂塑形、改善肩颈疼痛，还是正念助眠
这里都有为你量身定制的科学练习方案
- 4.9
- App store
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- TOP5
- App Store 健康健美畅销榜
多维度解析身体状态，锚定专属训练起点
全方位分析用户身体指标数据，评估身体与代谢情况，建立标准化个人身体档案，匹配个性化练习方案，输出科学习练指引
BMI 计算、体脂体型评估
参照国际通用 BMI 判定标准测算身体质量指数，结合个体数据评估体型特征与体脂区间，辅助划定训练强度与练习目标。
标准化身体档案建立
完整归档用户生活行为习惯、体态问题、既往损伤部位、运动履历及肩背腿肢体特征，支撑定制化训练指导的输出。
个性化练习方案设定
结合用户诉求与重点锻炼部位，依托身体评估结论，制定贴合个体生理条件的训练计划，强化内在练习动机，提升执行效率。
AI定制28天智能练习计划
AI定制28天专属练习计划，将长期训练目标科学拆解为每日可执行练习内容，循序渐进，让每一步习练清晰有据
个性化专属训练方案
依托用户身体档案及个性化训练目标，生成28天专属练习计划。对远期训练目标做科学化日度拆解，实现训练过程可量化、路径可追溯，保障训练效果稳步落地。
AI智能课表编排
实现从“内容工具”到“个性化引擎”的能力升级，基于外部前沿大模型能力与自研用户画像系统，智能筛选海量课程、动作资源，自动编排科学的个性化练习方案。
- 技术支撑：AI大模型+自建课程与动作库+用户个性化画像标签
- 数据库：数千套课程、数千个标准化体式、覆盖多个垂直领域，并沉淀了全球大量用户、不同地区的练习行为数据
参考文献：
- ACSM（美国运动医学学会）运动处方金标准
- WHO世界卫生组织《Training in Yoga》瑜伽培训能力框架
- Yoga Alliance（国际瑜伽联盟）行业规范·瑜伽编排经典著作《Yoga Sequencing》
- 国家体育总局《中国健身瑜伽段位制（2025）》
- 《中国人群健康体适能评价模型》
温馨提示：AI提供的内容为通用饮食与运动信息参考，不构成医疗建议。
行业名师亲授，沉浸式带练课堂
汇聚海内外行业名师与资深私教，标准化动作示范搭配详尽要点讲解，帮助用户实现规范、安全的习练。课程参照瑜伽专业编排范式，科学规划序列、难度与训练负荷，兼顾练习实效与安全防护
John Scott 阿斯汤加瑜伽大师导师
John Scott Yoga TTC 教培体系创始人 ｜ KPJAYI 阿斯汤加传承授权导师
于1989年开始跟随 Sri K. Pattabhi Jois（Guruji）练习阿斯汤加瑜伽，在1995年成为由 Sri K. Pattabhi Jois（Guruji）亲授的阿斯汤加终身认证导师之一，钻研阿斯汤加串联瑜伽已有33年。John 的教学声誉遍布全球，他最畅销的 Ashtanga 瑜伽书和计算的 Primary Series DVD 是许多瑜伽练习者的基本资源。
名师课程
阿斯汤加第一序列
世界级瑜伽大师亲授理疗序列串联
Dashama Konah Pranashama 瑜伽创始人
E-RYT@500认证瑜伽培训导师 ｜ YACEP@认证继续教育讲师
作家、演讲者、瑜伽导师。Dashama 常年旅居世界各地，教授瑜伽并自我静修。Dashama 在各大媒体杂志上的演讲都已强有力地传达到大众视野中，如 Oprah.com 奥普拉杂志，CBS 哥伦比亚广播公司，ABC 新闻，Discovery频道，福克斯新闻，TeenVogue 时尚杂志，Fitness RX 健身杂志，Oxygen 氧运动健身。
名师课程
比基尼线条塑造
消除赘肉 塑造完美线条
特色面部瑜伽改善面部状态
定向激活面部肌群与深层筋膜，调节肌肉张力、改善局部微循环，帮助改善面部紧绷状态
面部瑜伽课程计划
针对头、颈、面部及五官开展肌群锻炼与筋膜按摩，改善头面软组织状态，焕活面部生理机能，助力恢复面部良好状态。
3D立体面部计划 双下巴法令纹
本次计划帮助你通过主动训练和手法按摩的方式重塑面部立体度，紧致面部轮廓，让下颌线更清晰，重获紧致肌肤，重回少女感。
面部全脸除皱计划 脸部松弛面部细纹
这套计划会通过筋膜的按摩方法唤醒肌肉弹性，恢复面部紧致度，淡化全脸皱纹，收获少女肌。
温馨提示：面部瑜伽为日常养护练习，效果存在个体差异，不可替代医美及专业医疗诊疗。
静心冥想，舒缓放松
冥想课程体系以呼吸觉察为核心，遵循现代身心练习思路，帮助练习者平复思绪、调节情绪，舒缓身心状态
线上训练营，全周期系统化训练
丰富的主题精品训练营，个性化方案+全周期教学，配套专业指导，分阶段完成科学身心训练
专享权益
系统化编排
名师带练
饮食指导
课堂笔记
干货分享
身体测评
精品特色训练营
国际瑜伽导师培训官方资质
获美国瑜伽联盟（Yoga Alliance）RYS 注册瑜伽学校官方认证，学员完成课程培训后，可申请 RYT 国际瑜伽教师注册资质
全面能力培养
6大能力维度，全方位构建完整瑜伽专业素养
渐进式学习路径
从理论到练习实践，系统化编排课程体系
顶级导师教学
顶级导师系统编排，口碑质量双TOP
口碑见证实力，众多用户的共同选择
数千万用户长期信赖，AppStore 4.9 高分，以真实用户口碑印证专业品质
虫子yogi我属于微胖族，但是下班吃完晚饭懒得去健身房，自己在家瞎练也没有什么太大的效果，所以下载了这款软件。每日瑜伽里不仅有科学体系的减肥课程，每日提醒功能还能督促我每天练习。它是我手机里的健身减肥教练，大爱啊！
静秋子（珍珠）在应用市场里搜索瑜伽时看到「每日瑜伽」排在第一位，就下载使用了。在APP里大致看了一下，内容还挺丰富得，对于有减肥、塑形、瘦腿需求的人来说很实用。最重要的是里面有适合新人的入门瑜伽课程，对我这种没有任何瑜伽基础的人来说，还是相当不错的！希望我能持之以恒，坚持用「每日瑜伽」练习瑜伽。
诗雨流星其实早就下载这个软件用了，自己在家练瑜伽也很方便，APP里的课程成体系很全面。刚开始用的免费课程，有一次发现VIP课程限免，果断下载使用后发现非常棒，之后就成了每日瑜伽所有课程的忠实粉丝，必须给每日瑜伽好评，大赞！
兔子爱瑜伽我给自己定了固定的每日瑜伽学习时间，每天跟着软件里的课程练习，缓解了不少关节上的不适。我会努力坚持下去的，先给这样的软件32个赞！希望后面上线更多有用的课程。
小安的拉萨瑜伽时光从来不写评论，这是第一次，最大的原因是真心喜欢这个软件，因为它很方便也很实用。每次发微信介绍它时就发现朋友圈很多人也在用，说明确实好。希望能多点时间更长，更重基础的课程。
小马驹溜溜我是做互联网的，每天的工作压力特别大，所以我经常选择通过运动来减轻压力。【每日瑜伽】里的课程非常适合我，每次练习里边的课程后，能感到确实起到了减压作用，非常棒！
行走的小语由浅入深、由简入繁，这样的讲解易使初学者逐步坚持下来，也是我唯一坚持练习下来的瑜伽课程。非常感谢【每日瑜伽】的全体人员，希望以后多设计不同类别的计划用以循序渐进地进行练习，这样更容易坚持下来。
幸福的葛葛我个人还是很喜欢这款软件的，有很多不错的课程。我平时上班老坐着，一整天下来就浑身不舒服。自从用了每日瑜伽，下班后回家就可以练习。瑜伽也缓解了久坐带来的不适，超级赞！
优雅心灵_1健康生活从自律开始，自从坚持做瑜伽以来，觉得自己无论是身体状态还是意志力都提升了不少。我很喜欢这个软件，课程动作讲解到位，而且配合呼吸法也很适合我。
瑜时光xue很好用，已经坚持练习一个月了，头痛减少了、肩背也轻松了。很喜欢新增加的“全身燃脂计划”，正在练习中，希望有更多更好的计划上线。
玥呢真的特别棒！因为我经常坐在电脑跟前，还经常低头玩手机，所以时常感觉肩颈特别不舒服。在【每日瑜伽】里练习瑜伽后感觉很好，尤其练习了“肩颈腰背修复”课程之后就更喜欢这里的课程了。
halfmylove如果有人和我一样天天坐着导致腰背的肌肉十分僵硬，那么一定要试试“舒展背部”这个课程！我练了一段时间感觉好多了，腰背肌肉舒松了许多，以后我一定会坚持练习！
多重官方认证与荣誉，收获多方权威认可
斩获多项官方资质与行业荣誉，收获多家权威机构认可，印证平台课程体系与配套服务的专业水准
国家级高新技术企业
全国高新技术企业认定管理工作领导小组办公室
国家级文化出口重点企业
中华人民共和国商务部、宣传部、文化和旅游部、国家广播电视总局
陕西省“专精特新”企业
陕西省工业和信息化厅
iOS 榜单健康健美畅销榜 TOP 5
App store | 2023年5月
国际瑜伽导师培训资质
美国瑜伽协会（YogaAlliance）
多项每日瑜伽专属软件著作权、美术著作权
国家版权局
聚焦2022年两会“健康中国”战略主张，每日瑜伽持续夯实全民健身…
媒体平台：新华社《经济参考报》
在这其中,坐拥全球数千万注册用户的每日瑜伽,经过9年多的沉淀,已然成长为瑜伽行业的领军力量。而疫情之后,国民对线上健身APP使用的增加,也为其发展提供了良机,通过个性化的设计,为与日增长的健身人群提供了不受空间限制的低成本运动的便利。作为一家综合瑜伽服务平台,每日瑜伽同时拥有线上课程、瑜伽电商、垂直社群和线下业务。乘着时代大势,2022年每日瑜伽再创佳绩,收获了良好的增量和好评。对用户和产品的重视和精耕细作,是每日瑜伽的成功密码,多年以来,每日瑜伽在产品打磨和用户积累上,练就了品牌的核心竞争力。
创办9年用户超5000万，每日瑜伽如何坐稳线上瑜伽头把交椅?
媒体平台：中文网《中国日报》
在接受体育大生意采访时，国内线上瑜伽领头羊“每日瑜伽”的创始人兼CEO李祖鹏表示，目前国内坚持练习瑜伽的用户群体已经过亿。打造线上瑜伽健身完整闭环，尽管瑜伽进入中国市场不算晚，但受限于师资力量、场地限制等原因，瑜伽运动一直是个较为小众的运动，直到互联网的出现才进入寻常百姓家。作为线上瑜伽的早期入局者，每日瑜伽见证和参与了瑜伽行业的爆发式增长。2012年，国内、海外版每日瑜伽APP上线。彼时专业的瑜伽馆刚刚兴起，每日瑜伽团队预估当时国内瑜伽用户群体约为3000万-5000万。
服务贸易高质量发展助推经济现代化
媒体平台：光明网《光明日报》
例如，2020年以来线上健身行业逆势上涨，融合印度文化的国内线上瑜伽教学平台“每日瑜伽”用户已突破6000万，遍布200多个国家和地区。所以，服务贸易不仅扛起了对外贸易的大旗，支撑了外贸外资和进出口方面的宏观数据，还对国民经济各行业高质量发展起到助推作用。服务贸易正不断改进全球和国内各地区的发展格局。服务贸易不仅关乎贸易，也关乎各地区的经济增长动力和高质量发展水平。世界贸易组织（WTO）很多年来已将服务贸易作为主要谈判内容，区域全面经济伙伴关系协定（RCEP）、全面与进步跨太平洋伙伴关系协定（CPTPP）等区域合作协定也将服务贸易作为主要条款。
瑜伽专业知识科普
零基础如何安全开始瑜伽？入门顺序、呼吸与常见误区
为什么「零基础」反而更需要方法 据艾媒咨询对国内在线健身市场的统计，瑜伽已成为线上运动课程中增长最快的品类之一。但一个矛盾的现象是：越是想快速「上手」，越容易在错误的体式里积累身体负担。很多新手练了两个月，非但柔韧性没提升，反而出现了腰背不适。问题不在于「瑜伽难」，而在于没有按照正…
瑜伽真的能减脂塑形吗？科学原理与高效练习方案
关于「瑜伽减脂」，大多数人问错了问题「练瑜伽能瘦吗？」——这是每日瑜伽最常被问到的问题之一。但这个问题本身，就藏着很多人的误解。据灼识咨询对国内运动健身行业的研究，瑜伽用户的规模持续增长，其中「减脂塑形」是仅次于「减压放松」的第二大练习动机。但很多人对瑜伽的期待是「练一次暴汗、上秤掉…
肩颈酸痛、圆肩驼背怎么办？瑜伽身体调理方案
你的肩颈不适，是「坐出来的」肌肉失衡 每天伏案 8 小时、低头刷手机、开车通勤——现代人的肩颈和脊柱，正在被「久坐 + 低头」一点点改变。据相关健康调查，办公室人群的肩颈不适发生率长期位居各类身体不适前列。很多人一肩颈酸就去找按摩、贴膏药，舒服一会儿又复发。根子在于：肩颈不适不是「局部疲…
关于瑜伽的常见问题
能，而且非常适合。柔韧性是练出来的，不是练的前提。瑜伽的本意就是「改善柔韧性和身体状态」，身体僵硬恰恰是更需要练的人群。每日瑜伽有大量零基础课程，提供简化版和辅助物替代方案，让你在安全范围内逐步进步。
不建议零基础完全自学。瑜伽的要点在「发力细节和呼吸配合」，仅看图片容易练错甚至造成不适。建议跟着有讲解拆解的课程练，由专业导师示范「哪里发力、哪里放松」。每日瑜伽的课程正是把这种讲解做成了标准化内容。
关键是「规律」而非「时长」。建议新手从每天 10–15 分钟开始，适应后逐步加到 30–60 分钟。世界卫生组织建议成年人每周至少 150 分钟中等强度身体活动，瑜伽可作为其中柔韧与放松的重要组成。每天持续的短练习，效果远好于偶尔的长练习。
常见的主要流派有哈他、流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加，新手建议从哈他或入门流瑜伽开始。各流派的特点和适合人群：
| 流派 | 特点 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 哈他瑜伽 | 节奏舒缓、体式停留久 | 新手打基础 |
| 流瑜伽（Vinyasa） | 体式连续流动、心率较高 | 想减脂塑形或有一定基础的人 |
| 阴瑜伽 | 以长时间静态停留为主 | 想放松和改善柔韧性的人 |
| 阿斯汤加 | 强度高、序列固定 | 进阶练习者 |
立即停止当前体式，不要硬撑。关节的「疼痛」和肌肉的「牵拉感」是两回事——肌肉拉伸是酸胀牵拉感，关节疼痛是尖锐的警告信号。调整动作（比如膝盖微屈、减小幅度），若疼痛持续或反复出现，应停止练习并咨询专业医师。